LAS RECOMENDACIONES
- Se debe aumentar el consumo de líquidos, preferentemente agua, sin esperar a tener sed, con el objetivo de evitar situaciones de deshidratación. Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas y las comidas muy abunantes.
- Hay que evitar las exposiciones en exceso al sol, sobre todo en las horas del mediodía y la primera tarde - entre las 11 y las 17 - cuando los rayos son más fuertes.
- Se debe reducir la actividad física y se recomienda utilizar ropa ligera de colores claros, gorro y anteojos oscuros.
- Además, se recomienda utilizar protector solar para evitar el daño de la penetración de los rayos ultravioletas en la piel.
- Se debe permanecer en espacios ventilados o acondicionados y prestar atención a lactantes, niños, personas mayores y mascotas.
LOS NIÑOS AGOTADOS POR CALOR
- Dar a los lactantes el pecho con más frecuencia
- Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
- Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco)
- Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca
- Que esté quieto y descanse
- Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud
GOLPES DE CALOR: QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER
- Cuando un golpe de calor es muy grave, se debe llamar al servicio de emergencia y derivar a la persona a un hospital.
- Los niños y niñas deben ser trasladados a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado.
- Se debe enfriar el cuerpo con agua.
- Debe beber agua de forma constante para hidratarse.
- No se debe administrar medicamentos antifebriles ni friccionar la piel con alcohol, porque puede provocar intoxicación.
